Циљ физичког и здравственог васпитања је да ученици схвате смисао, вредност и принципе физичког вежбања, да чувају и унапређују своје здравље и стечено знање и вештине практично примењују у најширим сферама живота.

Предвиђени концепт физичког и здравственог васпитања омогућује слободу и креативност учитеља (наставника) у осмишљавању наставе. У оквиру теме за коју се определио, учитељ сам бира садржаје. На основу познавања ученика, услова који су му на располагању те сопствене стручне процене, он уграђује изабране садржаје у тему. Трајање рада на одабраној теми, садржаји и структура појединачних часова, варирају у зависности од реакције ученика (како прате наставу, напредују у учењу...)

Нови концепт области физичког и здравственог васпитања подразумева, поред досадашње наставе физичког васпитања, увођење здравственог васпитања у Опште основе школског програма кроз садржаје који промовишу сврсисходну физичку активност и усвајање понашања које води здрављу.

У оквиру физичког и здравственог васпитања у првом разреду теме ће се реализовати кроз:
наставу (где је веома флексибилан избор и редослед тема, избор метода и средстава којима ће изабране теме бити реализоване, колико ће времена бити обрађиване поједине теме итд.) радионице (и едукативне игре) које промовишу најважнији атрибут људског живота - здравље

Задатак учитеља је да осигура да на крају првог разреда сви предвиђени исходи буду остварени.

ЦИЉЕВИ И ИСХОДИ ЗА ПРЕДМЕТ ФИЗИЧКО И ЗДРАВСТВЕНО ВАСПИТАЊЕ У ПРВОМ РАЗРЕДУ

Листа препоручених садржаја

ПРИРОДНИ ОБЛИЦИ КРЕТАЊА

ХОДАЊЕ

• Лагано природно ходање (правилно држање главе и тела, усклађен рад руку и ногу, правилно постављање стопала, релаксирано кретање)
• Ходање уз различите положаје руку (на боку, леђима, у одручењу...); корацима различите дужине, на прсти-ма/петама; предножењима (погрчено, опружено); у страну привлачећим и укрштеним корацима (преткорак, закорак, комбинација); уназад, у чучњу, четвороношке грудима/леђима према тлу у разним правцима, у различитом задатом ритму; уз музичку пратњу; са пљескањем, уз песму, по шведској клупи, греди*, у задатом правцу (напред, назад, лево, десно) и променом смера (окрет за 180°), усклађено у пару, тројкама, колони, врсти (са и без држања за руке, рамена), са обилажењем и прекорачивањем препрека, са заустављањем, комбиновано са трчањем, поскоцима, скоковима и др.
• Комбинација ходања, трчања, скакања, прескакања и др.
• Примена ходања у различитим кретним задацима (игре, полигони и др.)

* различита ширина, висина, нагиб; различите врсте ходања (обично, четвороношке, бочно); напред, назад (уз, низ)

ТРЧАЊЕ

• Лагано, природно трчање (правилно држање тела, правилан рад руку и ногу, релаксиран горњи део тела и руке, трчање на предњем делу стопала)
• Трчање корацима различите дужине, темпа у страну укрштеним кораком, уназад, задатим ритмом; уз музичку пратњу, у задатом правцу (напред, назад, лево, десно), са различитим задацима (са заустављањем, чучњем, седом, скоком, окретом и другим задацима на звучни сигнал), око препрека и примена трчања у различитим кретним задацима (игре, полигони), уз и низ косину (шв. клупа, природни нагиб и сл.), усклађено у пару, колони, врсти
• Комбинација трчања, ходања, скакања, прескакања и др.
• Брзо трчање (спринт) - деонице до 30 м
• Истрајно трчање - у трајању од 6 минута*
• Примена трчања у различитим кретним задацима (игре, полигони и др.)

* почети са брзим ходањем, затим комбинација ходања и трчања, коначно, истрчати без прекида предвиђенивременски период; обавезно поштовати индивидуалне могућности

СКАКАЊЕ

• Суножни поскоци у месту и кретању (напред, назад, у страну, суножни одскок у раскорачни став, одскок у став спетни, скокови у месту из испада левом у испад десном и обрнуто, суножни скок - доскок на једну ногу; одскок са једне ноге - суножни доскок поскоци на једној нози (лева, десна) - одскок са једне ноге, доскок на исту ногу; у месту и у кретању, скокови са ноге на ногу, скокови увис из чучња, у месту и кретању
• "Зечји" поскоци (из упора чучећег скок у упор чучећи, у једном тренутку ноге нису у контакту са подлогом), "Кан-кан" поскоци (поскок на једној нози, са високим предножењем другом), "Кик" поскоци (поскоци на једној нози, са опружањем потколенице слободне ноге); маказице, галоп напред и странце, дечји поскоци, суножни поскоци са окретом од 90° степени (у једну и другу страну), прескакање кратке вијаче (индивидуално), "школица", игра ластиша, извођење поскока и скокова уз различите покрете рукама (узручење, одручење, пљесак и сл.)
• Суножни наскок из места на повишење, доскок са повишења (до висине шведске клупе), прескакање из обележеног простора у простор и преко препрека (линије, обручи, вијаче и сл.)
• Кретање поскоцима и скоковима у задатом правцу (напред, назад, лево, десно), извођење поскока и скокова у задатом ритму; уз музичку пратњу, комбинација различитих поскока и скокова у месту и/или кретању у форми аеробног рада
• Комбинације скокова и поскока са ходањем, трчањем и др. (обавезно: из малог залета једноножни одраз и скок увис да би се дохватио висећи предмет, доскок суножно; из малог залета скок удаљ згрчно, са суножним доскоком на струњачу)
• Примена скокова и поскока у различитим кретним задацима (игре, полигони и др.)

* Правилно држање тела, правилан замах рукама код скока, мекан доскок

ПУЗАЊЕ И ПРОВЛАЧЕЊЕ

• Пузање четвороношке (контакт са подлогом шакама и потколеницама), потрбушке/на леђима (напред/назад) уз помоћ руку и ногу потрбушке само уз помоћ руку; пузање на леђима само уз помоћ ногу
  
• Провлачење кроз обруч, оквир од шведског сандука или сандучића, између ногу пара, кроз упор клечећи итд, пузање испод греде, шведске клупе, разапете вијаче итд, пузање по шведској клупи; пузање уз/низ косу шведску клупу
• Комбинација пузања и провлачења и ходања, трчања итд.
• Примена пузања и провлачења у различитим кретним задацима (игре, полигони и др.)

ПЕЊАЊЕ

• Пењање уз степенице, пењање на шведску клупу, шведски сандучић, уз косину (шведска клупа, шведски сандук, природни успон итд.), уз рипстол, прећи на други рипстол, уз морнарске лестве до 2 м висине
• Комбинација пењања са ходањем, трчањем, пузањем, провлачењем итд.
• Примена пењања у различитим кретним задацима (игре, полигони и др.)

БАЦАЊЕ И ХВАТАЊЕ

• Бацање различитих лопти котрљањем, различитих лопти у даљину и висину, десном и левом руком и суручно, додавање у пару, прво са мале удаљености, а затим са веће удаљености (суручно, једном руком), гађање у мету (корпа, лопта, означени простор и сл.) на различите начине (погађање, убацивање, рушење и сл.)
• Примена бацања и гађања у различитим кретним задацима (игре, полигони и др.)

* Коректан почетни положај за бацање: супротна нога напред, пренос тежине са задњег на предње стопало,"испратити" покрет руком која баца
.* Хватање: пратити погледом лопту, ићи у сусрет лопти, амортизовати пријем лопте

ВИШЕЊЕ

• Активан вис на рипстолу (дохватно вратило, амерички кругови, разбој)

ДИЗАЊЕ И НОШЕЊЕ

• Дизање и ношење једног или више различитих реквизита одговарајуће величине и масе, самостално, у пару, групно
• Примена дизања и ношења у различитим кретним задацима (игре, полигони и др.)

ПЛЕС И ПАНТОМИМА

• Приказивање различитих појава и ситуација из свакодневног искуства пантомимом; усклађивање покрета појединих делова тела и кретања целог тела са карактером музике и личним доживљајем
• Изабрати 2 - 4 плеса (друштвена, народна, модерна) у складу са могућностима и интересовањима ученика и учитеља и научити основне кораке

ГИМНАСТИКА

• Гимнастичко ходање. Ритмички скокови: дечји поскоци, маказице напред-назад, мачји скок, галоп напред и странце (само девојчице). Ритмички окрети: суножни у успону и чучњу за 180° (само девојчице). "Свећа", "вага" у упору клечећем заножењем једном ногом, поваљка на леђима, "мали мост", колут напред, колут назад
• Суножни прескоци преко шв. клупе уз упирање рукама о клупу; "маказице" преко шв. клупе упирањем рукама
  о клупу; "маказице" у ставу у упору ("стоју на рукама"). Суножни скокови са одскочне даске или мале трамбулине у месту (уз помоћ учитеља); из малог залета наскок на одскочну даску или малу трамбулину (са једне ноге суножно на даску) и одскок увис са меким доскоком; суножним одскоком из места наскок у упор клечећи на шведски сандук, односно у упор чучећи на шведску клупу
• Померање у страну и напред у вису (разбој, ниско вратило, рипстол); упор предњи на разбоју или вратилу; климање на разбоју, вратилу или круговима; њихање на разбоју или вратилу
• Различите врсте ходања по линији, обрнутој шведској клупи или ниској греди; суножни окрет у чучњу и успону за 180°; саскок: скок увис суножним одразом, мек доскок
• Једноставни полигони састављени тако да захтевају примену научених гимнастичких елемената

ИГРЕ ЛОПТОМ

• Различите елементарне игре лоптом - "Између две ватре", "Између четири ватре", мали фудбал...

ПЛИВАЊЕ - ОБУКА НЕПЛИВАЧА

Обука непливача организује се током првог циклуса (у 1., 2. или 3. разреду) у сарадњи са локалном заједницом и професионално ангажованим инструкторима.

ДРУГА МОТОРИЧКА ИСКУСТВА

У зависности од интересовања ученика, наставника и родитеља, као и могућности средине (школе, локалне заједнице), реализују се и други садржаји: вожња бицикла, котураљки (ролера), клизање, санкање, смучање, пливање, пешачење у природи, спортски плес и др.

Специфичности средине, конкретне потребе и интересовања ученика те посебне компетенције учитеља (наставника) до изражаја долазе управо у овом сегменту рада и требало би их посебно промовисати.

Методичке напомене:
1) Поред планирања и реализације разноврсних полигона са унапред дефинисаним кретним задацима (где се ученик провлачи, шта прескаче и како, које препреке заобилази и сл.), важно је предвидети и постављање полигона који захтевају самостално решавање датог моторичког проблема (ученик сам осмишљава на који начин ће савла дати препреке).
2) Увек промовисати надметање са самим собом.
3) Ходање и трчање, кад год је могуће, реализовати у природи.

Садржаји здравственог васпитања:

ПРАВИЛНА ИСХРАНА
Избор здраве хране, комбиновање у оброку, динамика узимања оброка, обим оброка, понашање и опхођење за столом

ЗДРАВЉЕ
Значај и важност здравља; физичка активност, боравак у природи и здравље; дневни ритам одмора и рада

ХИГИЈЕНА
Лична, колективна и хигијена животног простора

ИЗВОРИ ОПАСНОСТИ ЗА ПСИХОФИЗИЧКО ЗДРАВЉЕ
Могућности личне заштите

ДРУЖЕЊЕ
Упознавање - остваривање вербалног и физичког контакта, размена личних искустава

ИНФОРМИСАЊЕ О ШТЕТНОСТИ...
Таблете, биљке, пиће, ваздух...

Листа препоручених тема за физичко и здравствено васпитање
Ово сам ја Умем, могу, хоћу! Брзо, снажно, спретно Моје тело и ја Један мој дан Здрав сам када… Покажи ми како... Њам, њам (правилна исхрана) То хоћу, то нећу Корисно - штетно Хајде да се играмо Моја осећања Лепо је што смо различити Царство - другарство Безбедно је срећно детињство Крај у коме живим У природи Чистоћа је пола здравља

Активности ученика
-Вежбање (репродукција, решавање проблема)
-Разговор, дискусија (анализирање, поређење, објашњавање, класификација)
-Самосталан и интерактиван рад (парови, тројке, група, тим и др.)

Методе рада: игра, полигон, станице, коришћење спортских справа и реквизита, радионица

Методе наставе
-практична активност (вежбање)
-демонстрација (показивање)
-разговор
*Укључити и недирективне наставне методе којима се стимулише критичко мишљење